这样吃可以让你睡眠良好,不会浪费你躺在床上的时间。你一定要看!

睡眠不足的人容易烦躁、激动或精神衰弱,记忆力也会减退,长期缺少睡眠则会导致幻觉。懂得在饮食中摄取正确的食物,可以让你不需担心晚上睡不着。


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